Le sommeil, un rythme biologique

Cochez la ou les bonnes réponses.

  1. Qu'est-ce qu'un rythme biologique ?

    • Un phénomène biologique naturel qui se répète à intervalles réguliers dans le temps.
    • Une désynchronisation du rythme cardiaque.
    • Le rythme imposé par le travail de nuit.

  2. Quelles sont les heures les plus favorables à l'activité intellectuelle et physique ?

    • Entre 3 et 5 h du matin.
    • Entre 11 h et 15 h.
    • De 8 h à 11 h et de 16 h à 19 h.

  3. Combien de cycles en moyenne constituent une nuit de sommeil d'un adulte ?

    • 3 à 4 cycles.
    • 4 à 5 cycles.
    • 5 à 6 cycles.

  4. Quel stade du sommeil permet la récupération de la fatigue mentale ?

    • Le sommeil paradoxal.
    • Le sommeil lent léger.
    • Le sommeil lent très profond.

  5. Quel stade du sommeil permet la récupération de la fatigue physique ?

    • Le sommeil paradoxal.
    • Le sommeil lent léger.
    • Le sommeil lent très profond.

  6. Quel stade du sommeil permet de mémoriser ?

    • Le sommeil paradoxal.
    • Le sommeil lent léger.
    • Le sommeil lent très profond.

  7. Quelles sont les conséquences possibles du travail de nuit ?

    • Une baisse de la qualité du travail.
    • Un absentéisme au travail.
    • Des risques d'accidents.

  8. Quelles mesures permettent d'améliorer la qualité du sommeil ?

    • La consommation d'excitants.
    • La pratique d'une activité physique dans la journée.
    • Le coucher à des heures régulières.
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